El simple hecho de meter las manos en la tierra, caminar descalzo por el césped o sentarse en el jardín a observar las imágenes, los sonidos, los olores, el tacto y el sabor de los frutos de su trabajo tiene muchos beneficios emocionales, físicos, mentales y psicológicos para tu salud.
Piensa en frases comunes como:
- “traerte de vuelta a la tierra” que significa volver a la realidad y
- “estar conectado a tierra” significa estar completamente consciente y completamente presente en el ahora
Ciertas bacterias del suelo liberan serotonina [the happy chemical] en nuestro cerebro, lo que ayuda a aliviar el estrés. Algunas bacterias del suelo también son antidepresivos naturales y ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
También recibes un golpe de dopamina cuando ves florecer tu jardín. Piensa en el subidón natural que sientes cuando coges una flor, una verdura o una fruta. La dopamina se libera en el centro de recompensas de tu cerebro y sientes que quieres más, así que continúas con el jardín.
Hay otros beneficios positivos de estar entre su jardín y espacios verdes; se ha demostrado que aumenta las tasas de recuperación de enfermedades y cirugías, así como también reduce la presión arterial y el pulso, aumenta la vitalidad y reduce las tasas de mortalidad.
Considere algunos de los grandes jardineros felices y longevos de Australia: Edna Walling, Alan Seale, Colin Campbell y Peter Cundall por nombrar unos cuantos.
Los jardines y espacios verdes también ayudan a reducir la ansiedad y favorecen la concentración.
Recuerde, algunos de nuestros más grandes pensadores y científicos hicieron su mejor trabajo al aire libre: Platón; Aristóteles; Buda y Newton bajo su manzano.
La curación verde no se detiene afuera. Puede traer esta alegría a su hogar y lugar de trabajo.
Estudios australianos han demostrado que las plantas en macetas pueden reducir las toxinas del aire hasta en un 20%. Estudios similares en Europa han demostrado que las plantas en macetas en la oficina pueden reducir las ‘bajas por enfermedad’ hasta en un 60%.
Considere incluir estas plantas que mejoran la salud en su jardín:
Así que la próxima vez que estés haciendo jardinería o disfrutando de los frutos de tu trabajo, piensa en cuánto bien estás contribuyendo a tu propia salud y bienestar.
¡Feliz jardinería!
